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【延续护理】孕期如何补铁才安全有效?

发布时间:2019-07-05
      怀孕后,你也经历过这些情况么?
1、头晕晕的,还伴有耳鸣
2、脸色经常惨淡,发青,朋友说“没气色”
3、卷困乏力,整天只想“葛优躺”
4、注意力不集中,记忆力也是直线下降
5、嘴唇发白,看起来很虚弱
        麻麻们若是出现上面多种情况,可要注意了:有可能是缺铁了!随着胎儿的生长发育,准妈妈对铁的需求量变得越来越多。
      缺铁性贫血对孕妇的危害
1、抵抗力低下
2、对分娩、手术、麻醉的耐受能力差
3、增加孕期和分娩时的风险
      那怀孕后为什么容易缺铁性贫血呢?

      铁元素在人体內呢,主要用于制造血红素,血红素构成血红蛋白,是血液的一个很重要的成分。那么,对孕妇来说,怀孕6-8周起,孕妇的血液总量会增加,所以需要更多铁。另外,分娩也会需要大量的铁,满足胎儿和胎盘的需要也消耗铁。那么在这个时候,孕妇和哺乳期妇女缺铁会比普通成年人缺铁更容易导致缺铁性贫血。


      缺铁性贫血有什么后果
      贫血会导致孕妈抵抗力低下,对分娩、手术和麻醉的耐受能力差,增加孕期和分娩时的风险。
      在和孕妈竞争铁时,胎儿更占优势,但一般胎儿缺铁程度不会太严重。
      当孕妈重度贫血时,容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎等后果。
      世界卫生组织有统计,40%的孕妇会发生缺铁性贫血,而这个数字在我国的部分地区可以达到50%,所以孕妈一定要引起重视!
      孕妈如何预防缺铁性贫血

孕前

准妈妈们可完善检查明确有无缺铁性贫血,孕前及时纠正贫血,做个不贫血的备孕妈妈。

怀孕后

定期检查血常规,早发现早治疗,避免发展为严重贫血,将贫血对孕妈和宝宝可能产生的影响减到最轻;

      孕妈在怀孕期间,可以补充一些血红素铁高、吸收效果好的食物,红色肉类如瘦肉/猪肝/牛肉、鱼类、禽类、铁强化食品等。
      对于孕妈和哺乳期的妈妈来说,在医生确认身体需要补铁的情况下,可以选择补铁类型的营养补剂。
      目前市面上的补铁剂分为有机铁和无机铁两种:
      有机铁是铁与蛋白质及其衍生物或合成螯合剂等结合而成的,主要有葡萄糖酸亚铁、甘氨酸铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等,服用口感较好,吸收利用率高,是目前补铁的主力军。
      无机铁主要为硫酸亚铁,口服时有铁锈味,常伴有胃肠刺激等副作用,且吸收利用率低。

      为促进铁剂的吸收和体内利用,建议孕妈妈服用铁剂的同时,多吃含维生素 C 丰富的食物,比如橘子、橙汁等,例如用橙汁送服铁剂就会使铁的吸收量大大提高哦!

延续护理服务部

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